Tips Menjaga Kesehatan Mata

Selain memperbanyak konsumsi wortel, ada sejumlah hal yang mesti dilakukan agar mata kita bisa menjadi tetap sehat. Nah, berikut ini adalah beberapa tips mudah untuk bisa menjaga kesehatan mata kita agar bisa tetap sehat :

·       Teratur melakukan pemeriksaan mata

Kerap kali manusia di saat ini tak sadar bahwa stress karena sebuah pekerjaan bisa memberikan dampak pada mata yang tak sehat. Maka dari itu, kita harus memeriksakan mata kita dengan teratur supaya terhindar dari penyakit yang mungkin bisa menyerang mata kita.

·       Melakukan diet dengan berimbang

Ternyata diet ada kaitannya dengan kesehatan pada mata kita, maka dari itu kala melakukan program diet, kita harus mengonsumsi makanan yang penuh gizi beserta sayuran dan juga buah-buahan. Kita harus selalu memilih makanan yang kaya akan kandungan vitamin A, E, dan C sebab bisa meningkatkan kesehatan mata kita.

·       Hindarilah gaya hidup yang buruk

Merokok bisa membuat mata manusia menjadi katarak, merusak saraf pada matak, dan juga degenerasi macula alias ketajaman mata berkurang. Lalu terlalu banyak meminum alcohol bisa membuat reaksi pupil menjadi tak stabil, pandangan menjadi kabut sehingga mata pun menjadi rabun.

·       Melakukan senam mata

Tips menjaga kesehatan mata yaitu dengan melakukan senam mata. Caranya pun sangat mudah, yakni membuat lebar-lebar kedua mata kita. Kemudian, putarlah bola mata kita ke atas, bawah, kiri, dan juag kanan selama beberapa detik lalu tutuplah mata kita dengan perlahan. Ulangilah lagi beberapa kali ketika ktia tengah bersantai. Hal itu bisa mengurangi dampak mata stress sebab radiasi dari sinar matahari ataupun komputer yang diterima oleh mata kita.

·       Gunakan pelindung mata

Kacamata bisa digunakan untuk melindungi mata kita dari paparan sinar matahari ataupun debu ketika melakukan olahraga ataupun aktivitas yang lain. Banyak kacamata yang memang dibuat secara khusus untuk olahraga tertentu guna menghindari terjadinya cedera pada mata kita. Maka dari itu, kita harus menghindari juga untuk memakai kacamata hanya untuk bergaya.