Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Kita harus selalu menjaga kesehatan jantung kita sebab jantung merupakan salah satu organ yang sangat vital dari manusia yang berperan di dalam sistem peredaran darah manusia. Walaupun ukurannya kecil, namun jantung mempunyai fungsi dan peran yang hebat. Maka dari itu kita sebagai manusia selalu dituntut untuk selalu merawat serta menjaga kesehatan jantung kita. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung kita :

·       Bernapas

Tips menjaga kesehatan jantung yang pertama yaitu dengan bernapas. Hal ini dikarenakan bahwa jantung ini dekat dengan paru-paru, maka dari itu secara perlahan bernapas ini akan mengurangi beban kerja dari jantung, membuat jantung menjadi lebih kuat lagi dan juga bekerja dengan lebih efisien, mencegah tekanan darah tinggi, memperoleh oksigen dalam jumlah cukup, dan juga membuat jantung kita lebih tangguh.

·       Jangan merokok

Tips menjaga kesehatan jantung kita yang kedua yaitu dengan berhenti merokok. Rokok ini merupakan gudang dari racun yang tak baik untuk kesehatan kita, ditambah lagi untuk jantung. Salah satu racun yang terkandung di dalam rokok yaitu nikotin, yang bisa membuat berbagai masalah kesehatan di dalam tubuh manusia yaitu antara lain adalah mengurangi kadar oksigen pada jantung, meningkatkan resiko penggumpalan darah, meningkatkan tekanan darah serta denyut pada jantung, dan juga untuk merusak dinding pembuluh darah pada jantung.

·       Rutin berolahraga

Olahraga ini bisa membuat jantung kita menjadi jauh lebih sehat. Sesibuk apa pun kita memiliki berbagai aktivitas, kita harus bisa menyempatkan diri minimal selama 30 menit tiap harinya dan satu minggu tiga kali. Olahraga yang bisa kita lakukan yaitu melakukan olahraga kardiovaskular, yang mana hal ini sanggup meningkatkan pernafasan serta denyut jantung agar membuat jantung lebih kuat lagi.

·       Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup

Tips menjaga kesehatan jantung kita yang terakhir yaitu dengan mengonsumsi air putih. Dengan memperbanyak konsumsi air putih ini lebih dari 5 gelar dalam satu hari, maka kinerja jantung kita akan menjadi lebih lancar dan darah akan menjadi lebih kental