Dampak Merokok Dan Penanggulangannya

Sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok itu tidak menyehatkan badan dan berdampak negatif bagi beberapa organ didalam tubuh seperti paru-paru. Hal tersebut disebabkan, setiap kali anda menghisap sebuah rokok akan ada beberapa zat-zat yang berbahaya yang masuk kedalam paru-paru, seperti tar, nikotin dan bahan kimia beracun lainnya.

Yang lebih menjadi perhatian adalah saat anda merokok kemudian menghembuskan asap dari dalam paru-paru dan banyak dari zat-zat berbahaya tersebut masih tertanam di dalam paru-paru. Bahkan, menurut penelitian hampir sekitar 60% zat tersebut tetap berada disana. Seiring berjalannya waktu, zat-zat beracun tersebut semakin banyak dan mengendap dalam paru-paru, sehingga anda akan mulai merasakan sesak nafas.

Jika anda merokok hanya sesekali saja dan tidak terlalu sering, mungkin hal tersebut tidak jadi masalah. Tetapi banyak diantara kita yang yang mulai ketagian untuk merokok, dan disitulah letak masalahnya. Ketika anda merokok fungsi silia dalam tubuh dapat membersihkan zat-zat tersebut, tetapi jika merokoknya terlalu sering maka ketika silia rusak, paru-paru tidak dapat membersihkan dirinya sendiri.

Metode terbaik untuk membersihkan paru-paru adalah dengan berhenti merokok. Beberapa orang bisa berhenti merokok dengan disiplin diri dengan tekad yang kuat. Orang-orang seperti itu merupakan orang-orang yang benar-benar beruntung untuk menyingkirkan kebiasaan buruk. Mereka dapat mendetoksifikasi paru-parunya setelah merokok sehingga akan membantu untuk membersihkan zat-zat yang beracun di dalam paru-paru.

Setelah berhenti merokok, detoksifikasi paru-paru merupakan metode yang sering digunakan untuk membersihkan paru-paru. Karena akan banyak membantu untuk mencegah kemungkinan terjangkitnya gejala kanker paru-paru yang diperoleh sewaktu merokok.

Disamping berhenti merokok, beberapa cara terbaik untuk membersihkan paru-paru adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Ketika anda melakukan olah raga, secara otomatis organ tubuh bagian dalam akan membersihkan paru-paru dan membuat paru-paru lebih sehat dan kuat. Latihan pernapasan dan yoga sangat baik untuk detoksifikasi paru-paru dan harus dilakukan setiap hari setelah berhenti merokok. Namun anda perlu melakukannya di tempat-tempat yang sejuk dan segar dan terhindar dari polusi udara.